التنوع أساس التغذية السليمة

مع بلوغ الطفل عامه الأول، تبدأ مرحلة جديدة في عالم التغذية تتطلب اهتمامًا خاصًا. طعام الأطفال بعمر سنة يجب أن يكون متنوعًا ومتوازنًا ليزود الطفل بالعناصر الغذائية التي يحتاجها للنمو والتطور. في هذا العمر، يستطيع الطفل تناول أغلب الأطعمة التي يتناولها الكبار، لكن بنصيب أصغر وطريقة تحضير صحية.

ينبغي أن تحتوي وجبات الطفل على البروتين مثل الدجاج أو البيض، والكربوهيدرات مثل الأرز أو البطاطا، بالإضافة إلى الخضروات المهروسة أو المطهية جيدًا. كما يمكن تقديم الفواكه الطازجة، ويفضل تقطيعها قطعًا صغيرة لتجنب خطر الاختناق.