دليل عملي للتغذية السليمة

تعد كمية الطعام التي يحتاجها الطفل من أكثر الأسئلة التي تشغل بال الأمهات، خاصة في السنوات الأولى من عمر الطفل، حيث تختلف احتياجاته الغذائية حسب المرحلة العمرية، ومستوى نشاطه، وسرعة نموه.

بشكل عام، لا توجد كمية ثابتة تنطبق على جميع الأطفال، ولكن هناك مؤشرات تقريبية تساعد في توجيه الآباء. فعلى سبيل المثال، يحتاج الطفل بعمر سنة إلى ثلاث وجبات رئيسية ووجبتين خفيفتين يوميًا، تحتوي على مزيج من الحبوب، البروتينات، الفواكه، والخضروات.